37岁秦岚体脂只有10% 最美皇后逆生长的秘密:每天留1小时给身体

导读:《延禧攻略》可说是2018最火红的宫廷剧,剧中演员小主娘娘们因为其中角色,而大大爆红!大家纷纷把演员们的过去翻出来好好比对,当中最美皇后秦岚可说是最惊艷!早在还珠格格3《天...

  

  《延禧攻略》可说是2018最火红的宫廷剧,剧中演员小主娘娘们因为其中角色,而大大爆红!大家纷纷把演员们的过去翻出来好好比对,当中最美皇后秦岚可说是最惊艷!早在还珠格格3《天上人间》演出知画一角,如今十几年过去,却比当时美太多,根本逆生长!

  回顾一下眉宇间总是温柔的富察皇后↓↓↓

  

图/Bella侬侬提供

 

  对于后宫一切总是容忍,静静地看待所有事物↓↓↓

  

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  即使到最后崩溃,也带着病态的美↓↓↓

  

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  因为演出富察皇后而爆红,大家开始关注秦岚如何逆生长,今年37岁的她,脸上不见任何岁月痕迹,体态更是有如少女般的结实线条柔美,体脂竟然只有10%,让所有人好生羡慕。

  这把宽容的岁月杀猪刀

  

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  现在的秦岚出席各种活动,不论妆容造型都是零死角,秦岚从知画一路演到皇后,可以说是大翻身,虽然说岁月是把杀猪刀,但对于秦岚而言,这把刀对她是宽容的,但其实能有今天的体态,完全来自对自己严格的要求。

  “每天留一个小时给身体”

  

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  “每天留一个小时给身体”是她十几年来坚持的塬则。即使拍戏、代言,工作应接不暇,在这每天一个小时裡,好好地和身体对话,不论是上健身房,还是游泳,让身体知道自己还有进步的空间。

  活得像个少女

  

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  除了健身房、游泳之外,秦岚特别喜欢做瑜珈,她认为健身瑜珈是一辈子的事情,不要求一步登天,马上看到效果,只要每天进步一点点,循序渐进就会看到越来越好的自己。

  最美娘娘保持少女小秘诀

  

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  1. 每星期最少3次健身瑜珈

  2. 每天喝足3000 c.c 的水

  3. 一定吃早餐,每餐7分饱

  4. 早睡早起是真的,不熬夜

  5. 多吃蔬菜水果,饮食均衡最重要

  6. 少吃刺激性食物,甜食油炸避免

  在新年快跟着娘娘一起逆生长吧!

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